Bem-estar em Movimento
Sessões de yoga, alongamento funcional e exercícios de equilíbrio orientados por fisioterapeutas. Turmas de até 12 pessoas.
O que você vai encontrar
- Aquecimento adaptado e progressivo
- Posturas de yoga modificadas para diferentes níveis de mobilidade
- Exercícios de fortalecimento com peso corporal
- Técnicas de respiração e relaxamento
- Acompanhamento individualizado de evolução
Horários: Terças e quintas, 9h ou 16h | Duração: 60 minutos
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Ateliê Criativo
Pintura em acrílico, aquarela, escultura em argila e técnicas mistas. Todos os materiais inclusos. Exposições trimestrais abertas ao público.
Estrutura das aulas
- Introdução a diferentes técnicas e estilos artísticos
- Projetos individuais com orientação personalizada
- Apreciação de obras de mestres consagrados
- Desenvolvimento de portfólio pessoal
- Participação em mostras coletivas
Horários: Segundas e quartas, 14h | Duração: 90 minutos
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Ritmo e Memória
Dança de salão, forró e ritmos latinos em ambiente descontraído. Melhora coordenação motora e oferece socialização através da música.
Benefícios comprovados
- Estímulo à memória através de sequências coreográficas
- Fortalecimento de pernas e core
- Aprendizado de passos clássicos e modernos
- Bailes temáticos mensais
- Ambiente sem pressão ou julgamento
Horários: Sextas, 10h ou 17h | Duração: 75 minutos
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Idiomas sem Fronteiras
Inglês e espanhol em turmas niveladas por avaliação prévia. Metodologia comunicativa com foco em situações práticas de viagem e cultura.
Método diferenciado
- Grupos de 6 a 8 alunos para máxima interação
- Conversação desde a primeira aula
- Material didático adaptado para adultos
- Simulações de situações reais (restaurante, aeroporto, hotel)
- Clube de conversação semanal gratuito
Horários: Terças e quintas, 10h30 (inglês) ou 15h (espanhol) | Duração: 90 minutos
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Tecnologia Descomplicada
Domine seu smartphone, redes sociais, aplicativos úteis e segurança digital. Aprenda no seu ritmo com instrutor paciente e didático.
Conteúdo programático
- Configurações básicas de Android e iOS
- WhatsApp, Facebook e Instagram sem mistérios
- Como evitar golpes e proteger seus dados
- Aplicativos de saúde, transporte e entretenimento
- Videochamadas e compartilhamento de fotos
Horários: Quartas, 11h ou Sábados, 14h | Duração: 90 minutos
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Encontros e Vivências
Clube de leitura mensal, sessões de cinema comentado, palestras com convidados e passeios culturais. Conexões autênticas através de interesses compartilhados.
Programação mensal
- 1 encontro de clube de leitura com obra escolhida coletivamente
- 2 sessões de cinema com debate posterior
- 1 palestra temática com especialista convidado
- 1 passeio cultural (museu, teatro, parque, feira)
- Café e lanche inclusos em todos os encontros
Horários: Variados conforme programação | Calendário enviado mensalmente
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